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少林夏季練武須知

【來源】:未知 【發布時間】:2016-07-19 08:50 【閱讀次】 【咨詢熱線】:0371-62768288

   夏季天氣炎熱,在沒有空調、風扇的情況下,就算是坐著不動也會出一身汗,更不要說練武了。對于夏季而言,溫度高,在室外訓練陽光強烈,容易曬傷,但 是在室內訓練比較悶,不通風,容易中暑。那么河南少林武術學校是怎么克服天氣所帶來的不便呢?河南少林武術學校學生夏季練武要注意的問題?
   夏季雖然天氣炎熱,但是對練武是非常有幫助的,氣溫高,人體肌肉的粘滯性降低,伸展性增大,有利于全面開展技術訓練和發展運動素質的訓練。河南少林武 術學校對夏季訓練有很好的應付政策,學生所有訓練場地均安排的陰涼、通風的地方。不在烈日和不通風的地方訓練,以免學生中暑。訓練時間通常安排在早、晚涼 爽的時候。
嵩山少林武術學校學生夏季在訓練場上習武!
  另外,如果在室外訓練,河南少林武術學校教練會打開所有門窗,保護良好的通風,并且避免電扇直接吹著學生,以防風邪。訓練過后,教練也會提醒學生不要馬上走進電扇或較冷空調室內用冷風直吹,切忌練完后即刻進行冷水浴,總之身體最忌忽熱忽冷。
   還有一點需要注意,雖然夏季身體伸展性會相對好一點,但是訓練前的熱身是不能少的,熱身活動的時間可短些,內容可少些,針對性應強些,可多采取提高注意 力、引起興奮性、有專項技術性質的動作。不做準備活動就練,會因身體沒有獲得一定的興奮性,而導致動作不協調,甚至引發損傷。
炎熱的夏季嵩山少林武術學校學生在教練員的指導下認真習武!
   除此之外,夏季一定要注意飲水,天氣干燥、氣溫過高,出汗,都使身體水分大量的流失,一定要及時補充水份,喝點淡鹽水,有助于保持身體的水鹽平衡,喝些 糖水、果汁,有利于盡快補充消耗的能量,促進身體恢復。但是河南少林武術學校教練提醒,訓練過程中盡量不會喝水,如出汗過多,可少量補充。如僅是渴感, 可含口水漱漱嗓門,就能緩解。運動剛結束,最好也不要馬上喝水,稍稍休息后,再少量多次地飲用。
  河南少林武術學校辦學多年,在青少年兒童文 武教育方面有非常豐富的經驗,可以很好的應對由于天氣的問題給學生學習造成的不便,讓劣熱變成優勢,冬季和夏季訓練給學生的不僅是一種挑戰,更是培養學生 毅力與意志的一種磨練,讓學生不僅武藝得到了提高,而且心理素質與承受能力也隨之增長!
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