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練武怎樣練好少林寺武術基本功

【來源】:未知 【發布時間】:2019-10-23 21:09 【閱讀次】 【招生咨詢熱線】:0371-62768288

  嵩山少林武術學校教練根據多年的練武及教學經驗,建議學員們在平時加強身體鍛煉,具體可以這樣來做:首先是要養成一個早晨提前20到40分鐘起床的習慣,早晨起來后,外出先 跑跑步,將身體跑到微熱就行,作為每天早晨鍛煉武校課程安排活動前必須的準備事項;或者做做廣播體操,學習練武的一些基本動作,注意初學練武時,先不要求神似,而必須追求形路過!
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  另外,每天早晨鍛煉時,進行一下深呼吸后對天長嘯,能很 好地鍛煉和提高自己的肺活量,多做做俯臥撐、原地起跳、跳高河南武校、摸高鍛煉(帶上砂袋更好,鍛煉自己的爆發力、彈跳能力),如果有條件多吊吊單杠、雙 杠等。去健身房可以練胸部、雙臂及肩部、腹背部等,腿部最好在教練指導下練習,不然自己頂起來…………
  練習不得法容易影響骨骼,其他部位練習時切記,練胸 的時候一定先不要練厚度,要先把胸部 的輪廓練出來,再練厚度。
  以嵩山少林武術學校上介紹了一些在平時生活中鍛煉武術基本功的方法,希望學員們能夠盡快打好基礎,練習自己喜歡的武術。河南嵩山少林武術學校是由少林寺親自承辦的國內大型功夫訓練基地,由少林弟子親自傳授正宗的少林功夫,是練武健身的好去處。
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