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嵩山少林武校散打課

【來源】:未知 【發布時間】:2019-02-28 20:28 【閱讀次】 【招生咨詢熱線】:0371-62768288

    嵩山少林武校武術教學中開設有散打課,散打強調身體素質,招式相對簡單,但是為了提高速度、力量卻是周而復始的訓練。

嵩山少林武校學習散打的女生

    嵩山少林武校作為少林的商業性文武教育校,一個教練一般要帶十余名學生,基本上是一個班級同時操練。散打教練員會對學生進行逐一指導,對優秀的學生學校會進行特殊訓練。散打的訓練方式一般是體能占百分之六十,再就是技術,簡單的來說跑步時必須的,再就是一下的散打教學內容:

    (一)理論課教學內容
  1、散打概論

  (1)散打的概念
  (2) 散打的簡史
  (3)散打的分類
  (4)散打的特點
  (5) 散打的作用
   知識點:散打概念;發展簡史;散打的分類;特點和作用;學習散打的注意事項。
   2、散打競賽規則與裁判法
  (1)散打競賽規則
  (2)散打競賽裁判法
   知識點:競賽的組織與編排;體重稱量;得分部位與禁擊部位;得分方法;勝負評定;裁判方法。
   3、散打戰術及其訓練
  (1) 散打戰術概論
  (2) 散打戰術意識
  (3) 散打戰術形式
  (4) 散打戰術運用
  (5)散打戰術訓練
   知識點:散打戰術的作用、意義;戰術形式和運用;戰術訓練的方法與注意事項。
   (二)技術課教學內容
   5、理論考試

   1、預備法
   技術點:基本預備法、戰術預備法。
   2、步法
   技術點:進步、退步、上步、擊步、蓋步、插步、撤步、墊步、換步、躍步、閃步、背步。
   3、拳法
   技術點:直拳、擺拳、抄拳、鞭拳、勾拳、彈拳。
   4、腿法
   技術點:蹬腿、踹腿、鞭腿、彈腿、擺腿、截腿、勾腿、掃腿。
   5、摔法…
   技術點:夾頸過背、抱腰過背、抱腿過胸、抱腿前頂、接腿上托、接腿勾踢、接腿摟腿、接腿轉壓、撞胸前切、撥頸勾踢、壓頸推膝。
   6、防守法
   技術點:撥防、格防、壓防、擋防、拍防、抱防、退防。
   7、連擊組合法
   技術點:手法連擊、腿法連擊、手腿法組合連擊、手摔法組合連擊、腿摔法組合連擊、手腿摔法組合連擊。
   8、靶法訓練…
   技術點:持靶、打靶練習的方法和手段,以及注意事項。
   9、主動進攻
   技術點:變點、變線、變面、變距。
   10、防守反擊
   技術點:迎擊、擋擊、抱擊、順擊、閃擊。
   11、直攻戰術
   技術點:拳法攻擊;腿法攻擊;連招攻擊。
   12、反擊戰術
   技術點:拳法反擊;腿法反擊;摔法反擊;連招反擊。
   13、下實戰術
   技術點:逼打下臺;牽引下臺。
   14、實戰比賽
   技術點:條件實戰、模擬實戰、教學實戰、比賽實戰。


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